Điểm danh loại hải sản tốt cho tim mạch

Điểm danh loại hải sản tốt cho tim mạch

Hải sản là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, chỉ cần chúng ta ăn uống một cách khoa học, hợp lý, không lạm dụng quá nhiều thì sức khỏe của trái tim sẽ được cải thiện rõ rệt. Cùng Capri Việt Nam điểm danh những loại hải sản tốt cho tim mạch nhé!

Cá hồi

Loại cá này được biết đến như là một nguồn axit béo giàu Omega-3 giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể bảo vệ sức khỏe mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến mù. Tuy nhiên bạn cần biết rõ và cảnh giác với độ mặn ở sản phẩm cá hồi hun khói. Do vậy, hãy kiểm tra nhãn hiệu trước khi mua cá hồi hun khói và đã tẩm gia vị.

Cua

Thịt cua chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được. Thịt của chúng cung cấp một lượng lớn protein, canxi cũng như nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho mọi hoạt động sống hằng ngày, giúp xương chắc khỏe, phù hợp với người già. Ngoài ra, thịt cua rất giàu protein, omega 3, canxi, kẽm, lượng calo thấp, chất béo bão hòa nên đây được coi là món ăn có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Mực

Đặc điểm nổi bật nhất của mực là chứa nguyên tố đồng phong phú, giúp ích cho việc lưu trữ, hấp thụ và chuyển hóa sắt cùng sự hình thành tế bào hồng cầu. Tuy nhiên, mực cũng là nguồn cung cấp protein, omega-3, đồng, kẽm, vitamin B và i-ốt... nên nó cũng được coi là một trong những loại hải sản có tác dụng phòng bệnh tim mạch tốt. Ngoài ra, vitamin nhóm B trong mực còn giúp bạn giảm bớt chứng đau nửa đầu, phốt pho giúp hấp thu canxi.

Tôm

Tôm là một trong những loại thực phẩm rất giàu selenium - một chất có đặc tính bảo vệ và hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, miễn dịch hiệu quả. không những vậy, tôm còn là một loại thực phẩm rất giàu kẽm, iot và selen. Khác với mực, tôm là loại hải sản tốt cho tim mạch nhưng lại không chứa nhiều calo, đồng thời giàu các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, cần chú ý khi sử dụng tôm làm thực phẩm, bạn không nên nấu chín tôm quá kỹ vì sẽ rất dễ làm mất đi các dưỡng chất và khoáng chất mà tôm có thể cung cấp cho cơ thể. Bạn nên đảm bảo tôm được nấu vừa chín tới là đảm bảo nhất. Bên cạnh đó, những người có lượng cholesterol cao và những người bị mắc bệnh gout thì không nên ăn tôm vì loại thực phẩm này có lượng đạm khá lớn. 

Capri Việt Nam - Địa chỉ mua hàng chính hãng 100% nhập khẩu nguyên chiếc

Nhu cầu chế biến món ăn đang được các bà nội trợ áp dụng cho gia đình mình. Vì vậy những thiết bị nhà bếp đạt chuẩn chất lượng luôn ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn. Đến với Capri Việt Nam bị sẽ được mua sắm với mức giá vô cùng hợp lí, sản phẩm chính hãng 100% thì Capri Việt Nam cũng là một địa chỉ cung cấp uy tín bạn có thể tham khảo.

Không chỉ có thế, Capri Việt Nam còn là địa chỉ cung cấp nhiều thiết bị nhà bếp cao cấp: bếp điện từ, máy hút mùi, máy sấy rửa chén, đồ gia dụng…Với nhiều năm trong lĩnh vực thiết bị nhà bếp chuẩn châu Âu, được nhiều khách hàng tin dùng lựa chọn chắc chắn sẽ giúp bạn chọn mua được những sản phẩm tốt nhất cho gia đình mình.

Ngoài những loại hải sản tốt cho tim mạch tiêu biểu trên, để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các loại sò như sò điệp, sò lông hay các loại cá béo khác. Bên cạnh đó, cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao và lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật bạn nhé.

__________________________

CAPRI - “GIÁ TRỊ BỀN VỮNG - PHỤC VỤ TẬN TÂM”

Địa chỉ: 447 Âu Cơ, Phường Phú Trung, Quận Tân Phú, TP.HCM.

Hotline: 0932 939 039 - 0945 927 068

Facebook: facebook.com/thietbibep.caprivietnam

Website: www.capri.vn